Tag Archives: kencing manis

Kenali Tahap Obesiti Anda

PENGENALAN

Obesiti diistilahkan sebagai lemak badan berlebihan sehingga mampu mengundang pelbagai masalah kesihatan antaranya, tekanan darah tinggi, tinggi kandungan kolesterol di dalam darah, masalah jantung , stroke, diabetes mellitus, gout, dan osteoarthritis. Kita mungkin nampak sedikit berisi, tetapi adakah kita masih dalam kategori ideal? Ataupun sudah dalam lingkungan ‘Overweight’? atau yang lebih teruk lagi, obesiti? Klasifikasi ini ditentukan oleh Body Mass Index (BMI). BMI mengkelaskan individu itu berdasarkan berat badan dan ketinggian. Individu itu adalah obes sekiranya BMI individu tersebut melebihi 27.5.

Sila klik disini untuk mengetahui BMI anda dan rujuk jadual di bawah.

BMI* Indikasi
Kurang daripada 18.5 KURANG BERATBerat anda berada di bawah berat yang optimum untuk tinggi anda. Anda perlu menambah sedikit lagi berat badan.
18.5-22.9 NORMALAnda mempunyai berat yang optimum untuk tinggi anda!
23-27.4 TERLEBIH BERATBerat badan anda melebihi berat optimum untuk tinggi anda. Anda mungkit berhadapan dengan masalah kesihatan. Jadi, mengurangkan berat adalah satu idea yang bagus untuk anda.
27.5 dan ke atas OBESBerat badan anda sangat melebihi berat yang optimum untuk tinggi anda. Anda terdedah kepada risiko untuk mendapat penyakit yang membahayakan kesihatan. Berjumpalah dengan doktor anda untuk membantu mencapai berat badan yang ideal!

*BMI untuk orang-orang Asia.

 

Obesiti juga memiliki beberapa klasifikasi atau peringkat yang lebih spesifik. Jadual dibawah dikeluarkan oleh World Health Organisation (WHO).


Jadual 2 : Julat BMI yang digunakan untuk mengkategorikan tahap terlebih berat badan dan risiko mendapat penyakit yang berkaitan.
Klasifikasi WHO BMI (kg/m2) Risiko mendapat penyakit
Terlebih Berat 25-30 Sedikit meningkat
Obes > 30
Kelas I 30-35 Meningkat dengan sederhana
Kelas II 35-40 Meningkat dengan banyak
Kelas III > 40 Meningkat dengan sangat banyak

 

 

APA YANG MERUNSINGKAN KITA?

Berdasarkan Menteri Kesihatan, Datuk Seri Liow Tiong Lai, Malaysia merupakan Negara ke-enam kadar obesiti tertinggi diasia selepas, Saudi Arabia, UAE, Bahrain, Kuwait dan Jordan. Ini menempatkan Negara kita di no.1 antara Negara-negara ASEAN.

Untuk menonton sidang akhbar bersama Menteri Kesihatan klik disini

Hal ini amat merungsingkan banyak pihak dinegara kita terutama sekali kementerian kesihatan dan barisan ahli perubatan di seluruh Malaysia. Kerisauan ini berakar umbikan – obesiti berisiko tinggi untuk mendapat pelbagai jenis penyakit. Sekarang kita sudah begitu ramai dalam keadaan obesiti, maknanya dalam sekurang-kurangnya 10 tahun akan datang, ramailah pesakit yang akan menghidap penyakit-penyakit kronik seperti yang tertera dalam jadual dibawah. Majoriti akan mendapat diabetes mellitus jenis 2.


KOMPLIKASI KESIHATAN YANG BERKAITAN DENGAN OBESITI

  1. Masalah psikologi
  2. Osteoarthritis of knees and hips
  3. Varicose veins
  4. Hiatus hernia
  5. Batu hempedu
  6. Komplikasi pembedahan
  7. Back strain
  8. Accident proneness
  9. Obstructive sleep apnoea
  10. Darah tinggi
  11. Sesak nafas
  12. Sakit jantung iskemia
  13. Strok
  14. Diabetes mellitus jenis 2
  15. Hiperlipidemia
  16. Ketaknormalan haid
  17. Meningkatkan morbiditi dan mortaliti
  18. Meningkatkan risiko kanser
  19. Kegagalan fungsi jantung

 

 

 

 

Maknanya di sini, pihak kerajaan, ahli-ahli perubatan dan seluruh anggota masyarakat perlu berganding bahu dan mengorak langkah yang lebih berfokuskan kepada pencegahan (prevention), dan sebaliknya bukan pembaikpulihan (cure).  Daripada duit rakyat dibelanjakan untuk membina pusat dialisis dan klinik jantung, baik ia digunakan untuk pogram-pogram kesedaran kesihatan umpamanya. Saya berikan satu analogi yang cukup mudah:-

Kita menyalurkan air daripada paip ke dalam baldi. Sekiranya baldi itu sudah dipenuhi air. Adakah

  • kita akan menambah baldi supaya air tidak melimpah jatuh membasahi lantai sebaliknya mengalir masuk kedalam baldi yang baru? ataupun,
  • dengan mudah kita mengunci paip tadi supaya tidak terus memenuhi baldi?

Samalah halnya dalam situasi obesiti. Jika kita dapat mengurangkan kadar obesiti, maka, kita mampu mengelak daripada klinik-klinik dialisis dibanjiri dengan pesakit diabetes. Justeru, kerajaan tidak perlu mengeluarkan berjuta-juta ringgit duit rakyat semata-mata untuk membina lebih banyak klinik tersebut demi menampung bilangan pesakit yang kian meningkat. Dengan hal demikian, kita semualah yang bertanggungjawab dalam memastikan hidup sihat diamalkan.

PENCEGAHAN

Pesakit  obesiti memiliki risiko yang tinggi untuk meninggal dunia, selalunya disebabkan oleh diabetes, penyakit jantung koronari dan strok! Semakin kritikal obesiti seseorang individu, semakin tinggi kadar morbiditi dan mortaliti. Daripada kajian yang diperolehi:

“Lelaki yang mempunyai berat badan 10% melebihi berat badan optimum mempunyai risiko kematian 13% lebih tinggi, manakala risiko kamatian untuk lelaki yang mempunyai berat badan 20% melebihi berat badan optimum adalah 25%. Peningkatannya lebih rendah di kalangan wanita, manakala bagi lelaki yang berusia lebih daripada 65 tahun, obesiti tidak menjadi faktor kematian.” – Clinical Medicine, Kumar & Clark, 7th Edition.

Maka, bagi individu yang mengalami obesiti adalah amat digalakkan untuk mengurangkan berat badan justeru dapat mengelakkan penyakit kronik dan seterusnya kematian.

Faedah yang diperolehi daripada berkurangnya 10kg berat badan dalam seseorang yang mempunyai berat badan 100 kg dan mengalami masalah kesihatan.

Mortaliti 20-25% berkurangnya risiko kematian.
30-40% berkurangnya risiko kematian berpunca daripada diabetes.
40-50% berkurangnya risiko kematian berpunca daripada kanser.
Tekanan darah Berkurang sebanyak 10 mmHg (systolic dan diastolic)
Diabetes Risiko menghidap diabetes berkurang > 50%
Turunnya 30-50% gula dalam darah ketika berpuasa
Turunnya 15% HbA1c
Lipid serum Turunnya 10% daripada kolesterol total
Turunnya 15% daripada kolesterol LDL (kolesterol jahat)
Turunnya 30% daripada trigliserida
Meningkatnya 8% daripada kolesterol HDL (kolesterol baik)

 

Seperti yang telah dijelaskan, pencegahan daripada obesiti sebenarnya yang perlu kita titik beratkan, kerana kebanyakan mereka yang obes, mengalami kesukaran untuk mengekalkan pengurangan berat badan.  Berat badan mereka menjadi seperti yoyo, sekejap naik, dan sekejap turun.  Sungguhpun begitu, ada juga yang berjaya mengurangkan berat badan ke tahap ideal. Secara realitinya, kita boleh lihat mereka yang menjadi peserta rancangan popular “The Biggest Loser.” Maknanya di sini, tidak mustahil orang yang obes boleh menjadi kurus, tatapi untuk menjadi kurus kembali adalah sesuatu yang sukar dan memerlukan kecekalan dan semangat yang jitu. Perlu diingatkan,  menjadi kurus bukan untuk nampak cantik dan bergaya semata-mata, tetapi untuk sihat dan jauh daripada pelbagai penyakit, InsyaAllah.


 

Dalam agenda pencegahan, kita perlu membina lebih banyak pusat rekreasi dan sukan. Bukan sekadar itu, tetapi kita juga perlu memiliki strategi lengkap dalam menggalak lebih ramai untuk bersukan, berekreasi dan juga sedar peripenting dalam menjaga pemakanan dan kesihatan. Jangan biarkan situasi sekarang berlarutan berlaku, dimana, premis premis perniagaan ‘fast foods’ seperti, McDonald’s , KFC, PizzaHut, Carl’s Junior, dan Burger King banyak dibina, “bagai cendawan tumbuh selepas hujan”, melebihi pembinaan pusat –pusat riadah yang berasaskan aktiviti fizikal.

Selain daripada itu, pengetahuan kesihatan perlu ditingkatkan di kalangan rakyat Malaysia. Antara lain,  membanyakkan rancangan kesihatan yang disiarkan di televisyen, dan merangka silibus kesihatan di peringkat sekolah rendah mahupun menengah yang merangkumi gaya hidup sihat seperti yang dicadangkan oleh menteri kesihatan.

Secara kesimpulan, dalam siri artikel ini, yang berkisar tentang pengenalan terhadap obesiti, saya akan menjawab persoalan mengapa isu obesiti dianggap kritikal, dan kemudiannya saya menjelaskan sedikit sebanyak perihal dan peri penting pencegahan. Untuk artikel yang berikutnya, insyaAllah, saya akan berkongsi beberapa langkah pencegahan yang boleh diambil dan dipraktikkan dengan harapan kita sama-sama dapat mengamalkan gaya hidup sihat.

“Sesungguhnya mencegah itu lebih baik daripada mengubati.”

“Dengan mempromosikan kesihatan kepada orang ramai, maka lebih ramai orang mencari kesihatan berbanding mencari perubatan.”

Terapi Mandi Yang Menyembuhkan Penyakit

KENAPA LA MALAS SANGAT NI

“Joe, bawak-bawak lah pergi berjumpa doc, dah kronik sangat demam engkau ni aku tengok.” Amir menegur teman serumahnya, Joe,  yang masih menghadap televisyen dengan berselimut tebal, di ruang tamu rumah sewa mereka.

Koff! Koff!!

“Takde lah. Tak teruk sangat lah. Leceh ar, bukan ada apa pun sakit aku ni.” Koff! Koff!!

“ Perghhh tak ada apa kau kata…… Kau tu dah la kandungan gula dalam darah tinggi, kena sakit kulit pulak tu, sekarang ni demam selesema pulak. Bagus sangat la tu, kumpul lah penyakit banyak-banyak.”

“Ek ele kecoh ar. Aku malas la nak jumpa doc…” Koff!!

“Kalau kau malas sangat nak jumpa doc, kau pergi mandi.”

“Aku hari-hari mandi.”

Koff!! Koff!!

“Kau mandi apa? Bukan. Dengar la dulu aku nak citer ni.”

“Okay2… ce citer…”

Amir memulakan ceritanya…

KEHEBATAN MOLEKUL AIR

Molekul air, seperti yang kita ketahui, berasal daripada kolaborasi 1 atom oksigen dengan 2 atom hidrogen. Daya penolakan yang terjadi di antara dua atom hidrogen menyebabkan kedua-duanya terpisah pada sudut 105O lalu menghasilkan konfigurasi molekul air yang asimetri.

Seperti magnet, molekul air mempunyai satu hujung yang bercas positif dan satu hujung yang bercas negatif.

Sifat molekul air yang mempunyai dua hujung yang bercas ini penting dalam menstabilkan fungsi badan manusia. Seperti yang kita sedia maklum, di sekeliling badan manusia terdapatnya lapisan tenaga bercas yang dipanggil aura. Aura setiap individu berbeza, dan ia juga berbeza mengikut situasi, sama ada dalam keadaan rehat, emosi atau tidur. Interaksi dengan molekul-molekul air membolehkan cas-cas yang membentuk lapisan tenaga di sekeliling badan ini, menjadi stabil.

Firman ALLAH SWT yang bermaksud:

“Dan Kami jadikan daripada air, segala sesuatu yang hidup.” – Al-Qur’anul Karim; Surah Al-Anbiya’ (21) ayat 30.

Apabila kita merenung kembali secara mendalam kepada ayat-ayat suci Al-Qur’anul Karim, nyatalah air bukan sembarangan makhluk yang diciptakan Allah SWT. Di dalam sekecil-kecil molekul air itu tersimpannya sumber kekuatan, daya ingatan, daya penyembuh dan pelbagai rahsia lagi yang masih belum terungkapkan akal fikiran manusia.

Islam, satu agama yang menitikberatkan penyucian melalui air, membuktikan kehebatan air dan kaitan rapatnya dengan kesihatan manusia. Solat fardhu lima waktu sehari semalam dan solat-solat sunat, wajib dalam keadaan berwudhu’. Begitu juga, perempuan yang keluar haid diwajibkan mandi selepasnya, untuk menstabilkan sistem peredaran darah dalam badan. Suami isteri juga diwajibkan mandi selepas bersekedudukan. Bahkan, selepas matinya seseorang Muslim itu, jenazahnya wajib dimandikan untuk yang terakhir kalinya!

Hal-hal ini menunjukkan peri pentingnya air dalam kehidupan manusia!

TERAPI AIR

Sejak beratus-ratus tahun sebelum Masihi, bangsa Romawi sudah mengetahui tentang khasiat mandi. Berendam di dalam kolam susu atau kolam air jernih dipercayai dapat menghasilkan tubuh yang sihat, segar, bersih dan wangi.

Bangsa Yunani pula terkenal dengan konsep sante par aqua, yang bermaksud kesihatan melalui terapi air, atau dalam bahasa moden dan ringkasnya dipanggil spa. Spa menghasilkan perawatan melalui bahan-bahan seperti aromaterapi, rempah ratus, body scrub dan sebagainya.

Apa pun konsep dan teori di sebaliknya, terapi air hakikatnya mampu menyelesaikan masalah-masalah berhubung kesihatan. Antaranya:

1.   Diabetes Mellitus.

Dalam satu penyelidikan yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menunjukkan, seseorang penderita penyakit diabetes mellitus yang menghabiskan masa selama setengah jam berendam di dalam air yang hangat, dapat menurunkan kandungan gula di dalam darah sekitar 13%!

2.   Sakit Otot dan Peristalsis.

Berendam dalam air hangat, bersuhu sekitar 32 – 35OC selama 10 – 20 minit juga berkesan dalam memulihkan sakit-sakit otot dan melancarkan peristalsis seterusnya dapat menjaga usus besar untuk bekerja dengan lebih efisien.

3.   Stress

Kadangkala, apabila stress menyerang, cubalah mandi dengan air dingin bersuhu antara 12 – 18OC. Ianya sangat baik untuk meredakan ketegangan. Ia juga dapat menyempitkan darah dan meninggikan kandungan gula.

4.   Ekzema

Penyakit kulit seperti ekzema atau ruam (radang pada kulit yang menyebabkan rasa gatal-gatal) dapat disembuhkan dengan menambahkan soda penaik (sodium bicarbonate) ke dalam air mandian. Dalam kes ini, soda penaik bertindak sebagai antiseptik. Caranya cukup mudah, cuma campurkan 1 pound soda penaik ke dalam air yang hangat dan adukkan sehingga rata. Dianjurkan untuk berendam selama 10 – 20 minit.

5.   Selesema dan Sakit Kepala

Merendamkan kaki ke dalam air panas dapat membantu menyembuhkan selesema, sakit kepala dan menyegarkan kaki yang lemah kembali. Masukkan air hangat ke dalam bekas sehingga ke pergelangan kaki, kemudian tambahkan beberapa titis minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Lakukan selama 10 – 20 minit, kemudian basuhkan kaki dengan air dingin.

6.   Insomnia

Rendamkan kaki ke dalam air dingin sehingga kaki terasa dingin, selain berupaya mengatasi masalah insomnia (sukar untuk tidur), ia juga berkesan mengatasi rasa letih pada kaki, menghentikan pendarahan hidung, selesema dan sembelit.

7.   Melancarkan Peredaran Darah

Bagi mengatasi masalah peredaran darah, rendamkan kaki ke dalam air hangat selama 1 – 2 minit, diikuti dengan air dingin selama 30 saat. Ulanginya sehingga 15 minit dan diakhiri dengan air hangat.

DARIPADA AIR WUJUDNYA KEHIDUPAN

Semua benda hidup bergantung kepada air ciptaan Allah.

Maha Suci Allah yang menjadikan kehidupan daripada air!

Maha Suci Allah yang menyempurnakan Islam sebagai suatu cara hidup!

SubhanAllah. Alhamdulillah. Allahuakbar.

“Oh macam itu rupanya. Baiklah, sekarang jugak aku pergi mandi!!” Koff! Koff!!

Amir hanya mampu menggeleng sambil tersenyum. “Jom~ Mandilah kamu sebelum kamu dimandikan.”

5 Faktor Risiko Penyebab berlakunya Penyakit Jantung

sakit dada sakit jantung

Dalam entri yang lepas, saya ada menceritakan 5 tanda-tanda menunjukkan anda mengalami penyakit jantung. Dan pada entri kali ini, saya akan menerangkan 5 faktor yang meningkatkan risiko untuk anda mendapat penyakit jantung. Faktor-faktor yang dinyatakan sememangnya boleh dikawal dan ia bergantung kepada diri kita untuk menjaga tahap kesihatan.

1. Penyakit Diabetes Mellitus atau Kencing Manis.

Nah, semestinya kita sudah sedia maklum dengan penyakit ini. Ia disebabkan paras gula di dalam darah terlalu tinggi. Rata-rata pesakit mendapat diabetes mellitus jenis 2 di mana paras glukosa tinggi disebabkan faktor, kegemukan dan pemakanan yang tinggi karbohidtrat. Faktor-faktor ini boleh dikawal sebenarnya. Anda perlu menjaga pemakanan anda dengan teliti, sebaiknya kurangkan makan makanan yang tinggi karbohidrat dan minuman yang mengandungi susu. Sebagai contoh, gantikan sarapan anda dengan memakan bijirin oat, ataupun roti gandum. Makanan sebegini merupakan sumber karbohidrat yang mempunyai indeks glukosa yang rendah dalam darah. Dari segi minuman, anda dinasihatkan untuk mengurangkan minuman yang mempunyai susu seperti teh ais, milo ais dan sebagainya. Perbanyakkan minum air putih. Tetapi sekiranya anda jenis yang suka minum air manis, saya sarankan banyakkan minum air jus buah atau minum teh o ais sahaja.

2. Penyakit darah tinggi atau hipertensi

Penyakit darah tinggi dan juga kencing manis boleh dikatakan seperti adik beradik. Pesakit jantung jika ditanya, mereka pasti  mempunyai sejarah kencing manis dan darah tinggi ataupun salah satu darinya. Jika bacaan tekanan darah anda 140/90, anda haruslah sentiasa menjaga pemakanan anda. Penyakit ini juga sering dikaitkan dengan stres. Anda perlu mencari jalan untuk cuba mengurangkan stres anda. Sentiasa berlapang dada dan tenang dalam menghadapi apa jua jenis masalah. Jangan jadikan keturunan sebagai punca anda untuk tidak mengawal tekanan darah tinggi anda. Dari segi pemakanan, cuba kurangkan makan makanan di luar. Sebaiknya makan makanan masakan rumah. Ini kerana di rumah anda boleh tahu kandungan apa yang elok dan kandungan apa yang tidak elok untuk badan. Untuk kes ini, kurangkan kandungan garam dalam makanan.

3. Merokok

Bukan sahaja penyakit jantung, malah segala macam jenis penyakit boleh berlaku sekiranya anda merokok. Sekiranya anda perokok tegar, cuba kurangkan dari segi kuantiti batang rokok dalam sehari. Sekiranya anda merokok 15 batang sehari, kurangkan kepada 10 batang sehari. Anda tidak digalakkan untuk berhenti secara mendadak kerana ini akan menyebabkan anda kembali merokok semula.

4.  Tinggi kolesterol

Orang yang obes pastinya mempunyai kandungan kolesterol yang tinggi. Sekiranya anda ingin mengurangkan berat, saya sarankan untuk anda mengurangkan kandungan karbohidrat dalam makanan. Jika dulu anda mengambil nasi sehingga satu pinggan penuh, kali ini kurangkan kepada separuh dan separuh lagi anda penuhkan dengan lauk-pauk.

5. Alkohol

Pengambilan alkohol yang berlebihan juga merupakan antara faktor utama penyebab penyakit jantung. Bukan setakat itu sahaja alkohol juga boleh merosakkan hati dan menyebabkan ascites(perut kembung air) dan juga jaundice(mata kuning). Dalam Islam juga melarang kita untuk mengambil alkohol. Selain daripada hilang kewarasan akal dan pertimbangan, penyakit-penyakit kronik lain juga boleh berlaku disebabkan pengambilan alkohol.

Ini merupakan antara faktor-faktor utama penyebab penyakit jantung. Dan faktor-faktor ini dikenal sebagai faktor boleh kawal. Faktor-faktor yang tidak dapat dikawal ialah sejarah penyakit jantung keluarga, umur melebihi 55 tahun, lelaki dan sebagainya. Budaya di Malaysia sendiri pada pendapat saya antara penyebab utama wujudnya penyakit-penyakit seperti ini.

Untuk mengamalkan cara hidup sihat saya tahu bukannya mudah. Terutamanya dari segi pemakanan. Dari segi sukan, mungkin kita mempunyai kesedaran yang tinggi. Adakah kita perlu terhantuk dulu baru terngadah? Fikir-fikirkan dan renung-renungkan.

Baca artikel-artikel di bawah untuk lebih memahami setiap faktor risiko penyakit jantung.

  1. Kenali Mekanisma dan Rawatan Tinggi Kolesterol
  2. 13 Tips Berhenti Merokok Dengan Berkesan
  3. Simptom, Komplikasi dan Rawatan Kencing Manis
  4. Tekanan Darah Tinggi, Sejauh Mana Risiko Anda?

10 Khasiat Alam dan Kebaikannya untuk Manusia

perubatan alternatif

Manusia dan alam sekitar sememangnya saling memerlukan untuk kemandirian spesis. Alam memerlukan manusia untuk sentiasa memeliharanya dan manusia memerlukan alam untuk menjamin kesihatan mereka. Malangnya, lebih ramai manusia yang tidak tahu akan kepentingan menjaga alam sekitar hingga ada yang sanggup memusnahkannya kerana wang. Mungkin sekiranya mereka tahu akan kepelbagaian khasiat alam berserta tumbuh-tumbuhan, mereka akan lebih mengambil berat daripada memikirkan tentang wang semata-mata. Berikut merupakan beberapa khasiat alam yang mungkin anda tidak tahu di mana ia mampu merawat pelbagai penyakit yang sering menghantui manusia pada masa kini.

1. Air kelapa muda merawat bibir merekah

Minum air kelapa muda yang dicampur dengan kuning telur dan sedikit madu lebah. Amalkan meminumnya sekali sehari dan nantikan hasilnya.

2. Bawang putih merawat kutu kepala

Tumbuk lumat beberapa biji bawang putih. Campurkan dengan minyak masak dan lumurkan pada rambut. Balutkan kepala dengan kain selama sejam sebelum dibilas / dicuci

3. Mengkudu merawat luka

Daun mengkudu yang ditumbuk lumat boleh ditampal pada bisul, gatal-gatal, luka, nanah dan ulser. Jika anda mengalami batuk atau rasa mual, panaskan daun mengkudu dan letakkan pada dada.

4. Anggur hindarkan penyakit jantung

Dikatakan mampu menghindarkan kesan serius dengan mengurangkan sakit dan debaran

5. Kurma berkhasiat untuk gangguan usus

Kurma kaya dengan zat besi, kalsium, fosforus, sodium, potassium, vitamin A, C dan juga naisin. Caranya, buang bijinya kemudian bersihkan kurma sebelum diadun halus dengan setengah gelas air. Lebih mujarab ika dicampur dengan jus lobak merah.

6. Gamat merawat luka

Gamat atau timun laut merupakan spesis haiwan yang unik dan boleh dijadikan ubat. Apabila gamat dipotong dua, gamat akan bercantum kembali. Ini menjadikan gamat antara ubat ang sesuai untuk merawat luka.

7. Air

Minumlah air bergantung kepada cuaca dan aktiviti yang anda jalankan. Lebih banyak kehilangan air, lebih banyak yang perlu diminum dan lebih banyak elektrolit badan yang perlu diganti. Bekalan elektrolit boleh diperolehi daripada air minuman sukan seperti 100 plus, Excel, Revive dan minuman-minuman isotonik lain yang terdapat di pasaran.

8. Mawar alternatif merawat pelbagai jenis penyakit

Mawar spesis Cherokee yang banyak ditanam di Amerika Utara dikatakan telah digunakan untk merawat cirit birit. Daun, kelopak, buah (seakan-akan beri atau hip) dan akar tela digunakan dengan meluas sebagai rawatan selesema, demam dan masalah dalam perut. Ada sesetengah yang menggunakan buah atau akarnya untuk merawat jangkitan mata. Teh yang diperbuat daripada mawar liar atau beri pula dikatakan mampu merawat penyakit mata. Malah, mereka menggunakan kulit akar untuk merawat katarak.

9. Jintan Manis

Jintan manis mampu melancarkan haid, melegakan kesakitan dalam badan, memperbanyakkan susu badan dan membuang gas dalam usus.

10. Jambu Batu penawar kencing manis

Air rebusan jambu batu dikatakan mampu dijadikan penawar kepada penyakit kencing manis. Caranya ialah rebus hingga mendidih jambu batu dalam 1 liter air. Minmlah air yang telah disaring sebanyak 2 kali sehari pada waktu pagi dan petang. Untuk mengatasi masalah kencing berlebihan pula, capurkan segenggam daun jambu batu yang masih muda dengan 3 sudu beras yang telah digoreng tanpa minyak. Rebus bahan tersebut dengan 2.5 gelas air hingga mendidih sehingga airnya tinggal segelas. Saringkan air, kemudian diminum setiap 3 jam sekali.

* Walau apa pun usaha kita dalam menjaga kesihatan, jangan lupa untuk kembali kepada Sang Pencipta iaitu ALLAH S.W.T. kerana Dialah yang memberi kita penyakit sebagai ujian dan Dialah yang akan menariknya kembali. Sertakan doa harian dalam mengelak dan merawat penyakit. Mulakan setiap perkara dengan puji-pujian ke atas-Nya (Bismillah) dan akhiri perbuatan dengan bersyukur atas rahmat-Nya (Alhamdulillah). Wallahu’alam.

ditulis oleh nurul hakimah khairir

Minum Kopi Kurangkan Risiko Penyakit Diabetes

Satu kajian menyatakan bahawa terdapat bukti baru yang menyatakan bahawa minum kopi secara berterusan mampu mengurangkan risiko diabetes ataupun dengan nama lain, kencing manis. Bagaimana ia berlaku? Kajian tersebut menyatakan bahawa kaffein yang ada pada kopi tersebut memainkan peranan dalam mengurangkan risiko diabetes. Sukar mempercayainya bukan?

Walaubagaimana pun kajian ini dilakukan terhadap tikus dan ia diterbitkan melalui jurnal ACS’ Journal of Agricultural and Food Chemistry.  Saintis yang menjalankan kajian tersebut memberi minum kopi dan air kepada beberapa kumpulan tikus yang biasa digunakan untuk kajian diabetes. Konsep yang diketengahkan adalah kafein dapat membantu mencegah paras glukosa yang tinngi dalam badan dan ia juga membantu meningkat sensitiviti insulin.

Seperti yang anda sudah sedia maklum kencing manis (diabetes mellitus) merupakan antara penyakit yang banyak dihidapi oleh rakyat Malaysia. Disebabkan dengan budaya pemakanan kita yang sememangnya tidak sihat maka penyakit ini boleh dikatakan sebati dengan rakyat Malaysia. Setiap minuman yang mengandungi gula dan setiap makanan yang mengandungi gula mampu menyumbang kepada penyakit kencing manis.